Napi étrend
Ajánlott napi étrend
Reggeli 
Felkelés után fogyasszunk el egy csésze gyógyteát lassan kortyolgatva (elhagyható), vagy egy pohár tiszta élő vizet. 10 óráig igyunk meg összesen 1 liter vizet, mert az éjszakai feldolgozás során keletkezett méreganyagok kiürítéséhez elengedhetetlenül szükséges. 10 óra után együnk az évszaknak megfelelő friss, lédús gyümölcsöt. Azok, akik fázósak, ehetnek különböző sós, vagy édes kásákat önmagukban, vagy dió-, mogyorófélével megszórva. Aki még mindig éhes, egyen önmagában szárított pörköletlen olajos magot só nélkül.
Ebéd
12 -13 óra körül. Száraz, csíráztatott vagy pelyhesített gabona magvakból készített kása sósan vagy édesítve. A gabona magvak a főzési idők figyelembevétele mellett keverhetők egymással. Fő fogásként, önmagában is fogyasztható.
És/vagy: zöldségekből, főzelékfélékből, hüvelyesekből, algákból párolással, főzéssel, sütéssel készített étel, pl. pörkölt, rántott feltét, fasírozott, párolt, rakott zöldség vagy főzelék. Fő fogásként is, köretként is ehetjük.
Saláta: A zöldségfélékből és csírákból készült nyers saláták bármelyik ételféleséghez jók, kivéve a gyümölcsöket.
Lehetőleg ebédre együk a szénhidrátban gazdagabb ételeket, mert a feldolgozásuk gyorsabb, hamarabb jutunk energiához általuk.
Vacsora 
18 óra körül ideális. Idényjellegű friss zöldségekből készült nyers saláta, reszelve, darabolva, ízlés szerint fűszerezve. Édesítése, ha szükséges, kevés mézzel történjék, adjunk hozzá erjedésgátlókat (fahéj, szegfűszeg stb.). Célszerű nyers csírákkal elkészíteni.
Burgonyát, kukoricát, vagy pirítós kenyeret együnk hozzá különböző krémekkel.
A fehérjében gazdagabb étkezés legyen az esti, mivel hosszabb idő áll a sok energiát igénylő fehérjelebontáshoz és a méregtelenítéshez. A sok szénhidrát éjszaka lassabban emésztődik, és alkoholosan erjed.
Gyógyteák: csalán, kamilla, hársfa, bodza, menta, csipkebogyó, zsálya, rozmaring, kakukkfű stb. India t(úgynevezett chay), eredeti kínai zöld tea.
Forrás:https://kuthom.eu/gyogy/?page_id=714